a teraz

Smaruj FASTUM 2 x dziennie, powinno pomoc. Dudi prze***ane teraz z maturą - za moich czasów to był lighcik Chłopaki w niedziele wielki mecz, zgodnie z ankietą na naszej stronie przyjda kandydatki na cheerleaderki - niezłe dupeczki A co do formy siłowej - jest spoko, zblizam sie do realizacji mojego młodzieńczego marzenia 120 kg na ławce, apeluję [...]

Hmmm, no nie wiem co wybiore, zacznijmy od tego ze nie mam wogle kasy Mysle jednak pozytywnie i gale musze miec, lato idzie, a nad rzutem trzeba by popracowac - zle nie jest, ale wiadomo practise makes perfect Teraz jest lekka choojnia, bo gram ze skreconym stawem i musze rzucac tylko rekami Jak najmniej uzywam nog i jest troche problematycznie [...]

Nie będzie ci przeszkadzać . Ja teraz jestem jednym z najcięższych na boisku ale i najszybszym BTW jestem już 9 dni na redukcji, zeszły 2 kg!! A z polaka ustna maturak 17/20 - 85%

Cholera wlasnie nie mam, z tego co widzialem, jest masa darmowych serwerow ktore oferuja darmowe forum, a nie chce Ci robic problemu, chyba ze bysmy jakoś zareklamowali Wasza strone o wyskoku, albo cos Klasycznie, gratuluje, teraz wakacje czy jakies egzaminki na stoodia ? Pozrawiam wszystkich

[...] przygodę z siłownią. Ja teoretycznie jestem taką osobą tzn. mam wytrenowane ciało przez sztuki walki i może kiedyś machałem żelastwem, ale tak na poważnie to dopiero teraz będę ćwiczyć. Więc mimo wszystko zostanę przy HST a to że Ty nie przepadasz za HST z jakiegoś powodu to tylko i wyłącznie Twój problem. Aha i nie piszę tego bo chcę się [...]

[...] węglowodanowe a mniej np mięsa i serów to zacząłem przybierać na wadze i siła również ruszyła do przodu. Przez 2/3 lata waga oscylowała mi w graniach 75-78kg przy 2750/3000 kcal a gdy teraz dorzuciłem więcej węglowodanów to w może 3 miesiące przybrałem 5/6kg, ale moimi maksami z tamtego okresu robię aktualnie klika serii po kilka powtórzeń.

[...] zaczne bez deficytu. %bf nie wiem , bo ta metoda ktora sie lapie za brzuch jest dziwna ~~ Odliczam blonnik, witminy - maxiwvit jest , zamiast omegi-3 wcinalem tran w kapsach teraz nie moge , bo jeszcze koncze cykl z TCM(jablczan)a to niby nie jest wskazane ~~ I wlasnie chodzilo mi o te 7-14 dni bez karbo czy mozna to ominac , bo mi do tej [...]

Bul zacznij pisac opowiesci dla dzieci. Zawiodlem sie na tobie, mowiles mi prywatnie, ze cyberpaker to leszcz, ale sie z nim przyjaznisz, bo wnosi na forum troche nowinek. A bez tego treningi i forum sa nudne. A tu odwrocenie rol i robisz ze mnie d****a. Nie ladnie, nie ladnie. Cyberpaker niech nie robi z siebie swietoszka. To ***any przemytnik, [...]

1. fasolkę wywal, reszta ok LUB: lepiej bez mleka, owsianke zjesz w innym posiłku teraz daj np. kasze/ryż brązowy, ostrowia 2. ok, ale trzymaj się zasad, że po trneingu: - bez tłuszczy i bez warzyw - węgle o wysokim ig. np. ryż biały - pełnowartościowe, szybkowchłanialne białko np. mięcho lub rybka 3. ryż brązowy w ciągu dnia, dodaj warzyw, a [...]

WYWIAD Z OYAMA - Panie Oyama, dla nas, ludzi kultury zachodu, sztuka karate nadal pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki [...]

Jak dLa mnie Leo powininen zostać. Gdzie teraz znajdziemy lepszego trenera z takim autorytetem jaki posiada Beenhakker... JeżeLi co mistrzostwa będziemy zmieniać trenerów to niczego nie osiągniemy. A gadanie tych leśnych dziadków (czytaj byŁych trenerów repry) wÓJCIKA, i tOMASZEWSKIEGO denerwuje mnie badziej niż sytuacja z meczu z Austria i ten [...]

Też jestem za tym aby Leo został, ale na pewno nie na tych zasadach co teraz. Bo osoba trenera i jego współpracowników, to jest jak mówili wczoraj w Polsacie, "państwo w państwie" 9 trenerów, w tym większość Holendrów powinno gwarantować dobre przygotowanie i wyniki, a tego jak widać nie ma, jestem za tym aby Leo został, ale część z jego [...]

Od dawna psioczy sie o stabilizacji w naszej kadrze że jest potrzebna wiec niech teraz się stanie i dadzą Leo szanse w el.do MŚ 2010 w RPA . Jeszcze w lidze by sie przydalo te zjawisko uskutecznic a nie zmiana trenera co runde jak nie czesciej .

[...] roku. Podobałą mi się jedna jego wypowiedź, nie zacytuje tu dokłądnie ale powiedział, że w Polsce trzeba zrobić zmiany i zacząć trenować i szkolić od najmłodszych lat, już teraz powinniśmy bardziej szkolić takich 16 i 17-latków. Tego w Polsce brakuje a napewno mamy sporo talentów króre później gdzieś "giną" Takimi problemami nie muszą [...]

[...] Polske do ME- czy to nie jest już sporo? nikomu sie nie udało tego, Leo pobudzil i poruszyl polska reprezentacje. Dzieki niemu mlodzi zawodnicy Błaszczykowski, Janiak są teraz cenieni na rynku. Dla mnie Leo zrobil sporo, a przy glupich komentarzach Bońka itp. to aż sie robi smutno ;/ pzdr. Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-17 22:10:46

Według Artura rzeczywiście mało tłuszczu jest choć osobiście czuje się jak prosie :) No ale tak jak Artur stwierdził, to dlatego, że jestem niedługo po redukcji - a wtedy fatu miałem jeszcze sporo mniej niż teraz.

Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet [...]

Pamiętam pamiętam - ale już teraz powiem, że między górą a nogami wciąż przepaść...

Pamiętam pamiętam - ale już teraz powiem, że między górą a nogami wciąż przepaść... Spokojnie - pracujesz nad tym :-))

[...] bilansie kalorycznym jest dużo trudniej dobudować cokolwiek. Są pewne granice które i tak ile by się nie jadło są nie do przekroczenia. Wtedy rozpoczyna się to co zaczniemy teraz robić. Zauważcie że tacy sławni zawodnicy jak np.Szymon Łada czy Andrzej Kołodziejczyk praktycznie od wielu lat ważą podobnie ale mimo to są coraz więksi, optycznie [...]